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Pillole di Coaching

Obiettivi

Il motore dell’autostima (Meritare la felicità e il successo è un tuo diritto)
Pubblicato in Crescita Personale

Nella sesta sessione del videocorso Atleta Vincente do questa definizione di autostima: «Avere autostima vuol dire conoscere il proprio valore, pur nella consapevolezza dei propri limiti». Significa che bisogna avere coscienza della propria dignità, prima come persona e poi come atleta. Significa che dobbiamo possedere la chiara percezione del proprio sé, rispettarsi e avere fiducia nella capacità di esercitare il controllo efficace delle possibili situazioni che ci troviamo ad affrontare, nella vita, in allenamento o in gara. Ecco la domanda: si può potenziare il motore dell’autostima?

Regala, se vuoi arricchirti (La filosofia “del dare per ricevere”)
Pubblicato in Crescita Personale

Ricevo molti messaggi da amiche e amici che mi ringraziano per i consigli e gli insegnamenti che “vendo” nella mia piccola “galassia social”. Tra i tanti, cito il commento di Titti, scritto su YouTube poco dopo aver pubblicato la Pillola 73 “Come essere felici, sani e avere successo”: «Ho scoperto ora questo canale, sto vedendo tutti i video e spero che cresca sempre di più, perché mi ha migliorato le giornate». Sono certo che quel «…mi ha migliorato le giornate» per Titti valga il prezzo pagato. Ma quanto ha speso Titti per guardare tutti i miei video? Zero, neanche un centesimo! La Pillola 73, così come le 72 precedenti e quelle che seguiranno, nonché le risorse distribuite tramite i siti MassimoBinelli.it e AtletaVincente.com, mi sono costate tempo, impegno, studio e denaro, ma non le ho vendute né a caro prezzo né a buon mercato: le ho condivise gratuitamente, senza chiedere nulla in cambio. Ti stai domandando il perché?

Oro Europeo nella Staffetta 4x200: sbriciolato primato italiano che resisteva da 10 anni
Pubblicato in Sport

Quella appena trascorsa, è stata una settimana densa di emozioni e di soddisfazioni che hanno superato ogni aspettativa. L’undicesima edizione dei Campionati Europei Master Indoor, che si sono disputati dal 29 marzo al 3 aprile ad Ancona, resterà una pietra miliare della mia seconda carriera sportiva. Dei miei trascorsi agonistici (riassunti sia nella biografia del sito MassimoBinelli.it sia nel sito AtletaVincente.com), ne ho già parlato un mese fa, quando nello stesso magico Palaindoor si sono svolti i Campionati Italiani, una sorta di prova generale del grande evento. Ero carico come una molla, perché avevo puntato molto sugli Europei, grazie a tre circostanze favorevoli: il cambio di categoria, la scelta di affrontare i 200 e i 400 metri e il fatto di “giocare in casa”.

400 metri piani: Resilienza, Obiettivi e Motivazione (Italiani Indoor 2016 Ancona)
Pubblicato in Sport

Ho già spiegato in altre occasioni che scrivo i testi, registro i video e pianifico l’uscita delle mie Pillole con molto anticipo. Ciò nonostante, spesso si verificano delle coincidenze straordinarie, come è il caso di questa settimana. Proprio nel momento in cui avrei dovuto verificare in pista gli effetti di un intenso ciclo di lavoro, durato un anno e sopportato grazie a iniezioni da cavallo di forza di volontà e motivazione, il piano editoriale riportava Pillola 74Cos’è la Resilienza (Volontà, carburante della Motivazione)”. Dunque, ora ne ho anche le prove: il mio metodo innovativo funziona!

Resilienza, Volontà e Motivazione (Miglioramento verso l’Eccellenza)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Il termine “resilienza” è impiegato in molti campi, dall’ingegneria, per definire la caratteristica di un materiale di assorbire energia senza rompersi, all’informatica, per indicare la capacità di un sistema di garantire la propria continuità di servizio; dalla biologia, per spiegare la proprietà di un sistema vivente di tornare al proprio equilibrio dopo una variazione o un danno, alla psicologia, per definire la capacità di una persona di reagire in modo positivo alle difficoltà e ai traumi e riorganizzare la propria vita riuscendo persino a raggiungere obiettivi importanti. Di recente, nel corso di uno dei seminari “Atleta Vincente”, che tengo in giro per l’Italia, ho parlato di resilienza in ambito sportivo, ma nessuno dei partecipanti sapeva cosa fosse.

Obiettivo perdere peso (Raggiungi la forma fisica con la mente)
Pubblicato in Crescita Personale

Nella Pillola numero 47 ti ho parlato degli anti-obiettivi: nel frattempo, hai trovato il tuo? Oggi, invece, torno a proporti un obiettivo vero, molto comune, perché è uno dei traguardi a cui punta la maggior parte della popolazione mondiale che vive nel benessere: perdere peso per tenersi in forma. Ne avevo già parlato, ma questa volta ho deciso di riprendere l’argomento e di aggiungere due regali.

Gli anti-Obiettivi (“Se puoi immaginarlo, puoi farlo”)
Pubblicato in Crescita Personale

Nelle mie Pillole ripeto spesso che “non esiste coaching senza obiettivi”, tuttavia molte delle persone che mi contattano per investire sulla loro crescita personale mi rivolgono questa domanda: «Al momento non ho un obiettivo specifico a cui puntare, però voglio migliorarmi, cosa posso fare?». Niente paura, ho inventato gli anti-obiettivi

Bisogna mantenere i segreti (Invidia, scaramanzia e negatività)
Pubblicato in Crescita Personale

Di recente, ho conosciuto una donna molto affascinante che a un certo punto, forse pensando di fare colpo, mi ha detto: «Sai, io ho tanti segreti…». Senza scompormi, le ho risposto che «solo le persone ordinarie non hanno segreti». Mi ha guardato un po’ stupita, poi ha sorriso. Da lì è nata l’idea per questa Pillola: sai perché è importante mantenere “il segreto”?

Cadere e rialzarsi a testa alta (Credere in un obiettivo)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Sai che esiste un modo per passare dalla disperazione a una forza interiore potente, lavorando su sé stessi e sui propri obiettivi? Ti racconto cosa è successo al termine di una gara di pattinaggio artistico e come un’atleta è riuscita ad ottenere questo importante risultato.

Progetto di Miglioramento (Obiettivi condivisi e leadership)
Pubblicato in Crescita Aziendale

Storia di un programma di coaching, condiviso dopo una lunga ed approfondita analisi, incentrato attorno all’obiettivo di produrre un piano di miglioramento allo scopo di rendere più vivibile il clima di lavoro, aumentare la produttività, ridurre l’assenteismo e consolidare il rapporto tra quadri e personale operativo di un’importante organizzazione che seguo.

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