Crescita Sportiva
Venerdì, 23 Febbraio 2024 15:13
Visualizzazione Vincente: la testimonianza del calciatore Jacopo Segre
Quando illustro come funziona un PerCorso di Mental Coaching, innanzitutto parto proprio dalla definizione: mental coaching, ovvero allenamento mentale. Nello specifico, spiego che sessione dopo sessione il coachee (ovvero, il fruitore del coaching) apprenderà diverse strategie e tecniche per potenziare…
Domenica, 03 Aprile 2022 21:18
Decalogo per sconfiggere il “target panic” (Superare la paura del bersaglio)
Il “target panic”, definito anche “paura del giallo”, è generalmente associato al tiro con l’arco, tuttavia la paura o addirittura il panico da bersaglio è una forma di ansia da prestazione che affligge, tanto in allenamento quanto in gara, non…
Domenica, 20 Febbraio 2022 11:06
Vivere un giorno da Campioni (Strategie e tecniche per puntare all’Eccellenza)
Domanda binelliana a bruciapelo: cosa fa la differenza tra una prestazione appena sufficiente e una prestazione vincente? Se hai divorato le mie 196 Pillole sfornate finora, e non ti è venuta l’indigestione, la risposta dovrebbe essere automatica: la differenza la…
Domenica, 09 Gennaio 2022 21:07
I veri vincenti volano con le aquile (Aver paura di cambiare è da polli)
Ti rivolgo subito tre domande binelliane a bruciapelo. Quando affronti i tuoi avversari, credi che questi ti vedano come un’aquila o come un pollo? Quando ti guardi allo specchio, ti sembra di vedere riflessa l’immagine di un’aquila o quella di…
Domenica, 28 Novembre 2021 21:25
Respirazione Vincente (Quattro esercizi per combattere ansia, tensione e stress)
Nella Pillola 189, scritta sull’onda dell’entusiasmo scatenato dai risultati ottenuti dagli azzurri alle Olimpiadi di Tokyo 2020, ho parlato di Lamont Marcell Jacobs, oro nei 100 metri e nella staffetta 4x100, e di Gianmarco “Gimbo” Tamberi, oro nel salto in…
Domenica, 17 Ottobre 2021 21:19
Come sconfiggere la “Sindrome di Forrest Gump” (Un antivirus per raggiungere il successo)
Nella Pillola 164 ho parlato per la prima volta della Sindrome di Forrest Gump. Se non sai a cosa mi riferisco, facciamo un piccolo ripasso, usando la metafora podistica. Immaginiamo che un bel giorno ti prenda la smania di metterti…
Domenica, 05 Settembre 2021 21:03
Quanto "vale" l’allenamento mentale? (Il Mental Coaching è un investimento, non un costo!)
Sul merito puramente sportivo delle Olimpiadi di Tokyo 2020, andate in scena nel 2021 causa pandemia da Covid-19, è già stato detto e scritto tutto, quindi non intendo aggiungere altro. Non si è ancora spenta, invece (ed è un bene!)…
Domenica, 11 Luglio 2021 17:15
PerCorso di Sport Coaching Top (Come diventare Atleti Vincenti)
«Cos’è il Mental Coaching?», «Che differenza c’è tra la Formazione e il Coaching?», «Cosa vuol dire “fare coaching”?». Ci sono atleti che mi contattano dopo aver divorato vari libri (alcuni di loro hanno letto anche il mio “Atleta Vincente” e…
Domenica, 30 Maggio 2021 20:10
Stato di Flow e Bolla di Energia (Massima consapevolezza a comando)
«Coach, ma che differenza c’è tra la Bolla di Energia di cui parli nel tuo libro e lo Stato di Flow?». Domande come questa mi arrivano regolarmente, così ho deciso di affrontare l’argomento in una Pillola. Ho parlato per la…
Domenica, 18 Aprile 2021 19:36
Scopri il tuo vero valore (Come superare la paura del giudizio)
Tra i tanti messaggi che ricevo ogni giorno, ce n’è stato uno, inviato da un giovane calciatore, che mi ha colpito particolarmente. «Tutti mi dicono che non ho la testa – scriveva Mario, così lo chiamerò in questa Pillola –,…
Domenica, 07 Marzo 2021 19:25
Rispettati, e verrai rispettato (Impara a sospendere il giudizio su di te)
Perché pratichiamo sport? Per la salute, il benessere e per altre mille e una ragioni, ma una prevale su tutte: per divertimento. Si può percepire il lavoro come un dovere, ma non lo sport, sarebbe una contraddizione in termini. Ne…
Domenica, 24 Gennaio 2021 22:24
Nello sport, nulla succede per caso (Il miglioramento è frutto del duro lavoro)
«Eh, questa gara è andata bene, ma chissà quando riuscirò a ripetermi…». «Sì, sono stato fortunato e ho vinto, ma quando mi ricapita!». «Oggi non avevo niente da perdere, ma la prossima gara è importante e so già che mi…
Giovedì, 19 Novembre 2020 15:39
Runners: consigli per iniziare a correre (o ricominciare a fare jogging)
I dati sono evidenti: in questo 2020 segnato inesorabilmente dalla pandemia, una buona fetta della popolazione si è trovata costretta a reinventare le proprie abitudini sociali in chiave “casalinga”, per non cadere preda dell’inedia; non scivolare nella noia o, peggio…
Domenica, 13 Dicembre 2020 18:21
Un’“Onda” travolgente di motivazione (Come allenare il “muscolo” della volontà)
Nella Pillola 153 ho definito la motivazione come un fuoco che si sprigiona e continua ad ardere dentro alla pancia immediatamente dopo aver fissato un obiettivo importante. È una vera e propria… Onda di energia che ti spinge a cambiare…
