Crescita Sportiva
Lunedì, 03 Dicembre 2018 00:29
Perché devi passare dal “se” al “quando” (Il primo a crederci devi essere tu)
Uno dei miei più riusciti “marchi di fabbrica”, perché di invenzioni e di trovate linguistiche diventate ben presto dei tormentoni ne ho collezionate un bel po’, è la Formula CCCP, spiegata nella prima sessione del videocorso AtletaVincente.com e nella Pillola…
Domenica, 18 Novembre 2018 19:38
Come preparare la tua gara più importante (Le fasi di un Percorso Vincente)
Nella Pillola 132 ho già affrontato il tema della “gara importante” e ho spiegato che per riuscire a dare il massimo in ogni circostanza bisogna rispettare alcune sequenze di attivazione, dalla creazione della consapevolezza, che fa aumentare il senso di…
Domenica, 04 Novembre 2018 21:50
Sei trucchi per controllare il tuo stato d’animo (Come prevenire i momenti negativi)
Nella Pillola 138 ti ho suggerito le strategie da mettere in atto per creare un livello di osservazione della vita positivo e, di conseguenza, per consolidare una prospettiva degli eventi potenzialmente positiva. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo certamente concentrarci sulle…
Domenica, 21 Ottobre 2018 22:10
Come disintossicarsi al termine della stagione agonistica (Ricarica le batterie in modo creativo)
Ciò che sto per dirti potrà sembrare un “accecante lampo di ovvietà”, ma ti assicuro che non è poi così scontato come parrebbe. Mi riferisco a quel periodo sacrosanto di “scarico” che ciascun atleta dovrebbe ritagliarsi tra la fine di…
Domenica, 07 Ottobre 2018 22:10
Resistenza, il muro dei... 30 secondi (La mente ordina e il corpo esegue)
Dopo aver trattato il tema del muro del trentesimo chilometro, che un maratoneta professionista oggi affronta dopo circa 90 minuti di corsa a un ritmo disumano di 3 minuti al chilometro, ossia 18 secondi ogni 100 metri (e chi non…
Domenica, 23 Settembre 2018 23:26
Scegli un livello di osservazione positivo (“O si domina o si è dominati”)
Tutti i percorsi di allenamento mentale che propongo, da quello base, che può affrontare con il faidaté chi acquista il mio libro “Atleta Vincente”; a quelli intermedi, tramite una delle Formule del videocorso AtletaVincente.com, che prevedono parte del lavoro da…
Domenica, 09 Settembre 2018 21:34
Visualizzazione e simulazione della gara (Come superare le barriere mentali del disagio)
La visualizzazione è uno dei pilastri su cui poggia la potenza mentale di un Atleta Vincente. Per questa ragione, ne ho già parlato in diverse Pillole, che ti invito a rivedere, a partire dalla numero 48, e ovviamente sviluppo l’argomento…
Lunedì, 27 Agosto 2018 00:06
Autovalutazione post gara (Cosa ha funzionato e cosa posso fare per migliorare)
Nella mia vita lo sport ha avuto e continua ad avere un ruolo estremamente importante, e parlo della componente agonistica, non soltanto di quella riferibile alla mia attività di sport coach. Chi ha letto il mio libro “Atleta Vincente” e…
Domenica, 29 Luglio 2018 21:07
La Ruota dell’Eccellenza (Concentrazione come perno e Sei raggi di miglioramento)
Terry Orlick, ex campione di ginnastica, allenatore ed esperto di psicologia applicata allo sport, ha inventato la “Ruota dell’Eccellenza”. È una metafora che a me piace, perché il perno di questa ruota è la concentrazione, e scommetto che tale immagine…
Domenica, 15 Luglio 2018 22:21
Massima concentrazione e volontà (Focus e positività sono una tua scelta)
Nella Pillola 5, che risale al Giurassico, ho parlato per la prima volta di concentrazione. Nel mio libro “Atleta Vincente”, uscito nel giugno del 2017, ho ripreso e approfondito il tema e ho definito la concentrazione come «l’abilità mentale che…
Domenica, 20 Maggio 2018 22:37
Come fare reset per ripartire da Vincenti (Autovalutazione mentale, tecnica e fisica)
Nel corso della sua carriera, a un atleta prima o poi capita di attraversare un periodo nero, in cui sembra di aver disimparato tutto, e tutto diventa macchinoso, non più automatico. È come se improvvisamente quell’atleta si fosse dimenticato come…
Lunedì, 23 Aprile 2018 00:01
Mente sana in corpo… paleolitico (Il cibo, unico “doping” consentito)
Capita quasi ogni giorno che mi vengano richiesti consigli sulla migliore alimentazione per aumentare la prestazione in una determinata attività sportiva e, più in generale, per aumentare il benessere e la forma fisica. A tutti rispondo che non sono un…
Lunedì, 23 Ottobre 2017 00:03
Il segreto del successo di Andre Agassi (Motivazione e duro lavoro per diventare dei numeri uno)
“Open”, la biografia di Andre Agassi è uno di qui libri che io definisco stregati. Sono scritti con un’alchimia tale che quando inizi a leggerli non vorresti più smettere fino alla fine, ma nel contempo, man mano che divori le…
Domenica, 24 Settembre 2017 23:08
Cosa significa “gareggiare per vincere” (La responsabilità personale cancella gli alibi)
«Non diciamole che la sua prima avversaria è l’atleta più forte di tutta la categoria, tanto lei non sa chi è, altrimenti si blocca». Ho ascoltato queste parole, dette da un allenatore ai suoi collaboratori, mentre stavo seguendo alcuni atleti…
