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Come controllare l'ansia e la tensione prima di una gara
L’ansia da prestazione è un “mostro” con il quale molte persone, che siano atleti che si accingono ad affrontare una gara importante, studenti prima di un esame o manager prima di un discorso in pubblico, si trovano spesso a combattere.
L’ansia è uno stato emotivo alterato che provoca disagio, fa dimenticare quello che avevamo imparato e la tensione trasforma il corpo in una statua di marmo, ma se la facciamo diventare nostra amica, al posto di combatterla, sarà la nostra alleata più fedele.
L’ansia è uno stato emotivo alterato che provoca disagio, fa dimenticare quello che avevamo imparato e la tensione trasforma il corpo in una statua di marmo, ma se la facciamo diventare nostra amica, al posto di combatterla, sarà la nostra alleata più fedele.
Nel corso del webinar parliamo di:
Riconoscere le interferenze prima della prestazione (ansia anticipatoria); Accogliere le emozioni “funzionali” alla prestazione; Controllare la tensione grazie agli esercizi di consapevolezza; Affrontare la “paura di vincere”, la “paura di perdere” e la “paura del giudizio”; Le Formule per autovalutare la prestazione e restare sempre concentrati.