massimo binelli

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Pillole di Coaching

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Tutti gli articoli

Lunedì, 25 Luglio 2016 05:05

Come farsi capire (Dire le cose giuste per comunicare efficacemente)

La Pillola 81 dedicata al linguaggio del corpo è stata molto seguita e mi sono arrivati diversi inviti ad approfondire l’argomento. Soprattutto, ho ricevuto richieste di consigli sul “primo livello” della comunicazione, quello “verbale”. Il problema, abbastanza comune, è che…
Lunedì, 18 Luglio 2016 06:45

Accettazione e Autostima (Fai il tifo per te e per il tuo successo)

La Pillola dedicata all’autostima ha suscitato molto interesse e la mia definizione, tratta dalla sesta sessione del videocorso Atleta Vincente, «Avere autostima vuol dire conoscere il proprio valore, pur nella consapevolezza dei propri limiti», è stata largamente condivisa, tuttavia il…
Lunedì, 11 Luglio 2016 05:49

La ricerca della perfezione (Accetta i tuoi difetti)

Il perfezionismo, in senso lato, può essere definito come il rifiuto di qualsiasi difetto, anche minimo, che in genere si accompagna all’incapacità di accettare i propri errori. La persona perfezionista è alla continua ricerca di risultati impossibili da raggiungere, un…
Lunedì, 04 Luglio 2016 05:45

Botta e Risposta (Come controllare ansia e tensione in gara)

Perché un bravo portiere, che in allenamento fa faville, in partita diventa una statua di marmo, paralizzato dall’ansia tra i pali della porta? E perché quando subentra questo stato di tensione quello che dovrebbe essere un sano divertimento si trasforma…
Domenica, 03 Luglio 2016 08:17

Seminario Atleta Vincente Tour 2016. Tappa della Spezia

Si è svolto ieri, sabato 2 luglio, il seminario “Atleta Vincente”, organizzato dall’assessore allo Sport del Comune della Spezia, Patrizia Saccone, in collaborazione con la Pugilistica Spezzina (segretario Umberto De Rosa).
Lunedì, 27 Giugno 2016 05:44

Il motore dell’autostima (Meritare la felicità e il successo è un tuo diritto)

Nella sesta sessione del videocorso Atleta Vincente do questa definizione di autostima: «Avere autostima vuol dire conoscere il proprio valore, pur nella consapevolezza dei propri limiti». Significa che bisogna avere coscienza della propria dignità, prima come persona e poi come…
Lunedì, 20 Giugno 2016 05:56

Le 25 regole di un Atleta Vincente (Strategie e aforismi da campioni)

Nella mia lunga esperienza di sportivo e di mental coach, ho avuto a che fare con centinaia di atleti, compagni di squadra, avversari e coachee, che è il termine usato per definire i clienti di un coach. Ho trovato un’umanità…
Lunedì, 20 Giugno 2016 06:31

Seminario “Atleta Vincente”: Allenamento Mentale e Formula dell’Atleta Vincente

Per diventare campioni, in qualunque disciplina sportiva, occorre curare la competenza tecnica, la preparazione fisica e la potenza mentale. Di questi argomenti si discuterà sabato 2 luglio, dalle 10:30 alle 13 (registrazione dalle 10:00), presso la Sala Multimediale del Comune della…
Lunedì, 13 Giugno 2016 06:07

Come vincere l’ansia anticipatoria (Sconfiggere la paura della paura)

Nelle mie Pillole ho già affrontato da diversi livelli di osservazione il tema dell’ansia, uno stato emotivo legato a quello della paura, con la quale spesso instaura un legame molto stretto. La paura è una reazione involontaria, nata come meccanismo…
Lunedì, 06 Giugno 2016 05:58

Maratona, il muro del trentesimo chilometro (Abbattere i Pensieri negativi e sviluppare la Resilienza)

Il cosiddetto “muro del trentesimo chilometro”, noto anche come “muro della maratona”, è l’incubo di molti maratoneti. Anche quando il crollo fisico non avviene, si verifica comunque un pesante calo di energia mentale, per effetto della profezia che si autoavvera:…
Venerdì, 03 Giugno 2016 15:09

Titolo italiano nella Svedese e partecipazione esclusiva al Golden Gala “Pietro Mennea”

Il 2106 si conferma un anno magico! Dopo l’oro nella staffetta azzurra 4x200, conquistato ai Campionati Europei Master Indoor lo scorso 3 aprile ad Ancona, per me è arrivato un altro oro ai Campionati Italiani di Staffette, che si sono…
Lunedì, 30 Maggio 2016 05:59

Vivi come guidi la tua auto (Guarda avanti con consapevolezza e proattività)

Saresti capace di guidare la tua auto guardando sempre e soltanto nello specchietto retrovisore? E riusciresti a guidare con i piedi infilati in due scarponi da sci, mentre con una mano stai scrivendo un messaggino sul cellulare e con l’altra…
Lunedì, 23 Maggio 2016 05:55

Botta e Risposta (Come un calciatore può superare lo stress della panchina)

Per un calciatore professionista, ritrovarsi in panchina dopo un infortunio che ha comportato un lungo recupero rischia di trasformarsi in un incubo. Il disfattismo pian piano prende il sopravvento, nella mente iniziano a vorticare pensieri negativi e l’atteggiamento passa dall’entusiasmo…
Lunedì, 16 Maggio 2016 05:52

Regala, se vuoi arricchirti (La filosofia “del dare per ricevere”)

Ricevo molti messaggi da amiche e amici che mi ringraziano per i consigli e gli insegnamenti che “vendo” nella mia piccola “galassia social”. Tra i tanti, cito il commento di Titti, scritto su YouTube poco dopo aver pubblicato la Pillola…
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