massimo binelli

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Pillole di Coaching

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Tutti gli articoli

Lunedì, 08 Febbraio 2016 06:21

Paura, tensione, rabbia: “Servirebbe?” (Consapevolezza del ‘qui e ora’)

Proprio nei giorni in cui ho pubblicato la Pillola sul vittimismo, che dilaga in questo periodo grigio in cui la cultura del sospetto ha preso il sopravvento, sono andato al cinema a vedere “Il ponte delle spie”, ottimo film di…
Lunedì, 01 Febbraio 2016 07:48

Gli occhi della tigre (Fisiologia, ossia Postura e Sguardo Vincenti)

Quando definiamo “vincente” una persona, atleta, professionista o politico che sia, in genere ci riferiamo all’atteggiamento mentale, ossia al suo modo positivo di intendere la vita, di affrontare le sfide, di ritenersi uomo o donna di successo. Anche il corpo…
Lunedì, 25 Gennaio 2016 08:29

Gestire lo stress agonistico (Risparmiare energie preziose)

Ogni atleta convive a modo suo con lo stress agonistico, tuttavia quando gli effetti di questa alterazione dei parametri fisiologici superano una determinata soglia di guardia, diversa da atleta ad atleta, e più in generale da individuo a individuo, la…
Lunedì, 18 Gennaio 2016 07:50

Paura di sbagliare (Come prendere le decisioni giuste)

Nella Pillola 54 ho spiegato come superare la paura in generale, ossia la paura di volare, di parlare in pubblico, del rifiuto, dell’abbandono, di vincere. Molti commenti inviati da chi ha letto la notizia, tuttavia, riguardano una paura molto specifica,…
Lunedì, 11 Gennaio 2016 07:28

Botta e Risposta (Vincere la paura del giudizio)

Il timore di sbagliare e la paura del giudizio degli altri, nella vita e nello sport. Sono due gabbie mentali molto comuni, che ritrovo spesso nei messaggi che ricevo. Siamo proprio sicuri che ci sia sempre qualcuno pronto a giudicarci,…
Lunedì, 21 Dicembre 2015 07:24

Esci dal tuo vittimismo (Come ritrovare la fiducia in sé stessi)

Quello in cui stiamo vivendo, è inutile negarlo, è un periodo cupo, intriso di “pessimismo cosmico”, nel quale la paura e la mancanza di fiducia nel prossimo dominano le nostre esistenze. Il problema è che questa situazione ci fa precipitare…
Lunedì, 14 Dicembre 2015 08:17

Botta e Risposta (Pensieri negativi – Paura di non farcela – Paura di vincere)

Come trasformare i pensieri negativi in pensieri CCCP; ansia, paura di non farcela e insicurezza; timore di dare il massimo nel momento clou della gara quando subentra la paura di vincere: Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 07 Dicembre 2015 08:01

Solo per oggi (Il potere del “qui e ora”)

Potresti aver trovato la formula “SOLO per OGGI” al termine del terzo video del mio videocorso Atleta Vincente, ma non è di quel “SOLO per OGGI” che intendo parlare (se proprio non resisti dalla curiosità di scoprirlo, iscriviti al sito…
Lunedì, 30 Novembre 2015 08:17

Botta e Risposta (Visualizzazione - Parlare in pubblico - Tensione in gara)

Difficoltà nel praticare la visualizzazione, ansia legata al parlare in pubblico e di tecniche per gestire la tensione nelle gare di lunga durata: sono i temi del Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 23 Novembre 2015 09:01

Mai dire… sempre! (Le sentenze inappellabili minano l’autostima)

“Mai” e “sempre” sono due parole che nel loro significato negativo intossicano la mente, sono sentenze di condanna che demoliscono la nostra autostima, soprattutto se siamo noi a pronunciarle. C’è un modo per uscire da questo “ergastolo”?
Venerdì, 20 Novembre 2015 15:00

Seminario Atleta Vincente Tour 2015. Tappa di Rosignano

Per diventare campioni, in qualunque disciplina sportiva, occorre curare la competenza tecnica, la preparazione fisica, l’alimentazione, l’equilibrio generale del corpo e la potenza mentale. Di questi argomenti si discuterà sabato 5 dicembre, dalle 16,30 alle 19, presso Villa Pertusati, in…
Lunedì, 16 Novembre 2015 08:21

Botta e Risposta (Governare il cambiamento e gestire lo stress)

Esperimento riuscito, perciò continuerò a rispondere in video alle vostre domande più interessanti. Fatevi avanti, gli argomenti non mancano! Lo stress che si crea nell’ambiente di lavoro: è il tema del Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 09 Novembre 2015 07:36

Come smettere di “cazzeggiare” (Gestisci bene il tuo tempo)

La Pillola 9 (ormai nella preistoria!), incentrata sui filtri “importanza” e “urgenza” da usare per definire le nostre “priorità”, ha suscitato molto interesse e continua a stimolare domande interessanti, perché la tua mente potrebbe farti cadere in una trappola insidiosa. Vuoi…
Lunedì, 02 Novembre 2015 08:31

Botta e Risposta (Cambiamento - Paura di vincere - Rendimento in gara)

In oltre un anno di lavoro, molto impegnativo, perché sfornare un contributo gratuito ogni settimana non è uno scherzo, sia per quanto riguarda la scelta degli argomenti sia per la produzione e la pubblicazione dei video su YouTube e delle…
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