massimo binelli

MENTAL COACH E FORMATORE

Il Blog di Massimo Binelli Mental Coach

Pillole di Coaching

Tutti gli articoli

Lunedì, 29 Agosto 2016 08:16

Obiettivo: “Voglio migliorare!” (Come ritrovare l’entusiasmo di “fare”)

In quasi tutte le richieste di aiuto che ricevo, è contenuto il proposito “voglio migliorare”. Peccato che questo obiettivo, e più avanti ti spiegherò che detto così non è ancora un obiettivo ben formato, sia soffocato da una lunghissima sequela…

Lunedì, 01 Agosto 2016 07:38

La trappola delle “misure” (Concentrati solo sulla tua prestazione)

Nelle discipline sportive dove gli atleti si confrontano su distanze da percorrere, serie da completare o punteggi da raggiungere, le “misure ufficiali” creano assuefazione e diventano barriere mentali, soprattutto in allenamento, all’approssimarsi delle quali si innesca la profezia che si…

Lunedì, 25 Luglio 2016 07:05

Come farsi capire (Dire le cose giuste per comunicare efficacemente)

La Pillola 81 dedicata al linguaggio del corpo è stata molto seguita e mi sono arrivati diversi inviti ad approfondire l’argomento. Soprattutto, ho ricevuto richieste di consigli sul “primo livello” della comunicazione, quello “verbale”. Il problema, abbastanza comune, è che…

Lunedì, 18 Luglio 2016 08:45

Accettazione e Autostima (Fai il tifo per te e per il tuo successo)

La Pillola dedicata all’autostima ha suscitato molto interesse e la mia definizione, tratta dalla sesta sessione del videocorso Atleta Vincente, «Avere autostima vuol dire conoscere il proprio valore, pur nella consapevolezza dei propri limiti», è stata largamente condivisa, tuttavia il…

Lunedì, 11 Luglio 2016 07:49

La ricerca della perfezione (Accetta i tuoi difetti)

Il perfezionismo, in senso lato, può essere definito come il rifiuto di qualsiasi difetto, anche minimo, che in genere si accompagna all’incapacità di accettare i propri errori. La persona perfezionista è alla continua ricerca di risultati impossibili da raggiungere, un…

Lunedì, 04 Luglio 2016 07:45

Botta e Risposta (Come controllare ansia e tensione in gara)

Perché un bravo portiere, che in allenamento fa faville, in partita diventa una statua di marmo, paralizzato dall’ansia tra i pali della porta? E perché quando subentra questo stato di tensione quello che dovrebbe essere un sano divertimento si trasforma…

Domenica, 03 Luglio 2016 10:17

Seminario Atleta Vincente Tour 2016. Tappa della Spezia

Si è svolto ieri, sabato 2 luglio, il seminario “Atleta Vincente”, organizzato dall’assessore allo Sport del Comune della Spezia, Patrizia Saccone, in collaborazione con la Pugilistica Spezzina (segretario Umberto De Rosa).

Lunedì, 27 Giugno 2016 07:44

Il motore dell’autostima (Meritare la felicità e il successo è un tuo diritto)

Nella sesta sessione del videocorso Atleta Vincente do questa definizione di autostima: «Avere autostima vuol dire conoscere il proprio valore, pur nella consapevolezza dei propri limiti». Significa che bisogna avere coscienza della propria dignità, prima come persona e poi come…

Lunedì, 20 Giugno 2016 07:56

Le 25 regole di un Atleta Vincente (Strategie e aforismi da campioni)

Nella mia lunga esperienza di sportivo e di mental coach, ho avuto a che fare con centinaia di atleti, compagni di squadra, avversari e coachee, che è il termine usato per definire i clienti di un coach. Ho trovato un’umanità…

Lunedì, 20 Giugno 2016 08:31

Seminario “Atleta Vincente”: Allenamento Mentale e Formula dell’Atleta Vincente

Per diventare campioni, in qualunque disciplina sportiva, occorre curare la competenza tecnica, la preparazione fisica e la potenza mentale. Di questi argomenti si discuterà sabato 2 luglio, dalle 10:30 alle 13 (registrazione dalle 10:00), presso la Sala Multimediale del Comune della…

Lunedì, 13 Giugno 2016 08:07

Come vincere l’ansia anticipatoria (Sconfiggere la paura della paura)

Nelle mie Pillole ho già affrontato da diversi livelli di osservazione il tema dell’ansia, uno stato emotivo legato a quello della paura, con la quale spesso instaura un legame molto stretto. La paura è una reazione involontaria, nata come meccanismo…

Lunedì, 06 Giugno 2016 07:58

Maratona, il muro del trentesimo chilometro (Abbattere i Pensieri negativi e sviluppare la Resilienza)

Il cosiddetto “muro del trentesimo chilometro”, noto anche come “muro della maratona”, è l’incubo di molti maratoneti. Anche quando il crollo fisico non avviene, si verifica comunque un pesante calo di energia mentale, per effetto della profezia che si autoavvera:…

Venerdì, 03 Giugno 2016 17:09

Titolo italiano nella Svedese e partecipazione esclusiva al Golden Gala “Pietro Mennea”

Il 2106 si conferma un anno magico! Dopo l’oro nella staffetta azzurra 4x200, conquistato ai Campionati Europei Master Indoor lo scorso 3 aprile ad Ancona, per me è arrivato un altro oro ai Campionati Italiani di Staffette, che si sono…

Lunedì, 30 Maggio 2016 07:59

Vivi come guidi la tua auto (Guarda avanti con consapevolezza e proattività)

Saresti capace di guidare la tua auto guardando sempre e soltanto nello specchietto retrovisore? E riusciresti a guidare con i piedi infilati in due scarponi da sci, mentre con una mano stai scrivendo un messaggino sul cellulare e con l’altra…