massimo binelli

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Pillole di Coaching

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Tutti gli articoli

Lunedì, 29 Febbraio 2016 11:30

400 metri piani: Resilienza, Obiettivi e Motivazione (Italiani Indoor 2016 Ancona)

Ho già spiegato in altre occasioni che scrivo i testi, registro i video e pianifico l’uscita delle mie Pillole con molto anticipo. Ciò nonostante, spesso si verificano delle coincidenze straordinarie, come è il caso di questa settimana. Proprio nel momento…
Lunedì, 29 Febbraio 2016 08:46

Resilienza, Volontà e Motivazione (Miglioramento verso l’Eccellenza)

Il termine “resilienza” è impiegato in molti campi, dall’ingegneria, per definire la caratteristica di un materiale di assorbire energia senza rompersi, all’informatica, per indicare la capacità di un sistema di garantire la propria continuità di servizio; dalla biologia, per spiegare…
Lunedì, 22 Febbraio 2016 07:50

Come essere felici, sani e avere successo (Personalità vincente)

È stato provato in modo inconfutabile che esistono persone portate al raggiungimento della felicità e persone che attraggono l’infelicità; soggetti sani e soggetti portati alle malattie; individui orientati al successo e individui condannati a fallire. Non si tratta di predestinazione…
Lunedì, 15 Febbraio 2016 08:24

Botta e Risposta (Come gestire la tensione in una gara di sci alpino)

Ne ho già parlato in molte Pillole e in altri Botta e Risposta, però i quesiti sul modo più efficace per gestire la tensione nelle fasi che precedono una gara e nel corso della competizione sono sempre più frequenti. Ciascun…
Lunedì, 08 Febbraio 2016 06:21

Paura, tensione, rabbia: “Servirebbe?” (Consapevolezza del ‘qui e ora’)

Proprio nei giorni in cui ho pubblicato la Pillola sul vittimismo, che dilaga in questo periodo grigio in cui la cultura del sospetto ha preso il sopravvento, sono andato al cinema a vedere “Il ponte delle spie”, ottimo film di…
Lunedì, 01 Febbraio 2016 07:48

Gli occhi della tigre (Fisiologia, ossia Postura e Sguardo Vincenti)

Quando definiamo “vincente” una persona, atleta, professionista o politico che sia, in genere ci riferiamo all’atteggiamento mentale, ossia al suo modo positivo di intendere la vita, di affrontare le sfide, di ritenersi uomo o donna di successo. Anche il corpo…
Lunedì, 25 Gennaio 2016 08:29

Gestire lo stress agonistico (Risparmiare energie preziose)

Ogni atleta convive a modo suo con lo stress agonistico, tuttavia quando gli effetti di questa alterazione dei parametri fisiologici superano una determinata soglia di guardia, diversa da atleta ad atleta, e più in generale da individuo a individuo, la…
Lunedì, 18 Gennaio 2016 07:50

Paura di sbagliare (Come prendere le decisioni giuste)

Nella Pillola 54 ho spiegato come superare la paura in generale, ossia la paura di volare, di parlare in pubblico, del rifiuto, dell’abbandono, di vincere. Molti commenti inviati da chi ha letto la notizia, tuttavia, riguardano una paura molto specifica,…
Lunedì, 11 Gennaio 2016 07:28

Botta e Risposta (Vincere la paura del giudizio)

Il timore di sbagliare e la paura del giudizio degli altri, nella vita e nello sport. Sono due gabbie mentali molto comuni, che ritrovo spesso nei messaggi che ricevo. Siamo proprio sicuri che ci sia sempre qualcuno pronto a giudicarci,…
Lunedì, 21 Dicembre 2015 07:24

Esci dal tuo vittimismo (Come ritrovare la fiducia in sé stessi)

Quello in cui stiamo vivendo, è inutile negarlo, è un periodo cupo, intriso di “pessimismo cosmico”, nel quale la paura e la mancanza di fiducia nel prossimo dominano le nostre esistenze. Il problema è che questa situazione ci fa precipitare…
Lunedì, 14 Dicembre 2015 08:17

Botta e Risposta (Pensieri negativi – Paura di non farcela – Paura di vincere)

Come trasformare i pensieri negativi in pensieri CCCP; ansia, paura di non farcela e insicurezza; timore di dare il massimo nel momento clou della gara quando subentra la paura di vincere: Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 07 Dicembre 2015 08:01

Solo per oggi (Il potere del “qui e ora”)

Potresti aver trovato la formula “SOLO per OGGI” al termine del terzo video del mio videocorso Atleta Vincente, ma non è di quel “SOLO per OGGI” che intendo parlare (se proprio non resisti dalla curiosità di scoprirlo, iscriviti al sito…
Lunedì, 30 Novembre 2015 08:17

Botta e Risposta (Visualizzazione - Parlare in pubblico - Tensione in gara)

Difficoltà nel praticare la visualizzazione, ansia legata al parlare in pubblico e di tecniche per gestire la tensione nelle gare di lunga durata: sono i temi del Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 23 Novembre 2015 09:01

Mai dire… sempre! (Le sentenze inappellabili minano l’autostima)

“Mai” e “sempre” sono due parole che nel loro significato negativo intossicano la mente, sono sentenze di condanna che demoliscono la nostra autostima, soprattutto se siamo noi a pronunciarle. C’è un modo per uscire da questo “ergastolo”?
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