massimo binelli

MENTAL COACH E FORMATORE

Il Blog di Massimo Binelli Mental Coach

Pillole di Coaching

Tutti gli articoli

Domenica, 24 Gennaio 2021 22:24

Nello sport, nulla succede per caso (Il miglioramento è frutto del duro lavoro)

«Eh, questa gara è andata bene, ma chissà quando riuscirò a ripetermi…». «Sì, sono stato fortunato e ho vinto, ma quando mi ricapita!». «Oggi non avevo niente da perdere, ma la prossima gara è importante e so già che mi…

Domenica, 03 Gennaio 2021 21:52

Come creare una Mentalità Vincente (Se pensi come un perdente, la colpa è solo tua)

Ne ho già parlato nella Pillola 168, dedicata a valori, aspettative, credenze, convinzioni, ovvero i “filtri” con cui elaboriamo la realtà percepita dai nostri sensi: la responsabilità dei pensieri che decidiamo di formulare e tenere in testa è soltanto nostra.…

Domenica, 13 Dicembre 2020 18:21

Un’“Onda” travolgente di motivazione (Come allenare il “muscolo” della volontà)

Nella Pillola 153 ho definito la motivazione come un fuoco che si sprigiona e continua ad ardere dentro alla pancia immediatamente dopo aver fissato un obiettivo importante. È una vera e propria… Onda di energia che ti spinge a cambiare…

Domenica, 22 Novembre 2020 18:02

Il Sacro Fuoco dell’imprenditore (Come conquistare la vera libertà finanziaria)

Il primo luglio 2020 ho inaugurato la “Zona Vincente”, un progetto in cui, per la prima volta nella mia vita di professionista e di imprenditore, mi confronto con il mondo della produzione. Si tratta, se ancora non hai avuto modo…

Giovedì, 19 Novembre 2020 15:39

Runners: consigli per iniziare a correre (o ricominciare a fare jogging)

I dati sono evidenti: in questo 2020 segnato inesorabilmente dalla pandemia, una buona fetta della popolazione si è trovata costretta a reinventare le proprie abitudini sociali in chiave “casalinga”, per non cadere preda dell’inedia; non scivolare nella noia o, peggio…

Domenica, 01 Novembre 2020 22:02

Come evitare la trappola amore/odio per l’allenamento (Approccio olistico binelliano)

«Amo fare le ripetute sui 100 ma odio quelle sui 200», «Amo gli allenamenti sulle prove corte ma odio quelli di resistenza», «Amo le prove a cronometro ma odio le salite»… Potrei andare avanti fino all’infinito, perché nella mia pluridecennale…

Domenica, 11 Ottobre 2020 20:04

Come passare dai Problemi alle Soluzioni (Crea il Mindset della Persona Vincente)

Ho già parlato di problemi nella Pillola 46, praticamente nel Paleolitico. Dicevo che un problema può essere causa di sofferenza o può innescare la nostra crescita personale: tutto dipende dall’atteggiamento nei confronti di quel problema e dalla forza che impieghiamo…

Domenica, 20 Settembre 2020 21:15

Come controllare la distrazione (Consapevolezza, Attenzione e Concentrazione)

La Pillola 3 del mio libro “Atleta Vincente” e la terza sessione del videocorso AtletaVincente.com sono dedicate a tre parole chiave, fondamentali per costruire una solida potenza mentale: consapevolezza, attenzione e concentrazione. Spiego che grazie al processo della consapevolezza ci…

Domenica, 30 Agosto 2020 19:23

L’amigdala agli “arresti domiciliari” (Come uscire dal “sequestro emozionale”)

Dai primi di marzo 2020 a oggi, abbiamo sperimentato, e c’è da scommettere che continueremo a vivere queste sensazioni ancora per lungo tempo, un turbine di emozioni, foriere di reazioni esagerate, incontrollate, talvolta inconsulte. La paura di restare contagiati, di…

Domenica, 09 Agosto 2020 22:03

Come rigenerare la mente con un allenamento creativo (Reset mentale e fisico)

Ricordate il lungo periodo di arresti domiciliari che abbiamo vissuto tra marzo e maggio? Come dimenticarlo! Ci torno di nuovo sopra con una domanda retorica, perché le immagini che abbiamo visto e le emozioni che abbiamo sperimentato a causa della…

Domenica, 26 Luglio 2020 23:50

Gli omega 3: un Integratore… Vincente (Cuore e cervello in piena forma)

Il primo luglio 2020 ho aperto la mia “Zona Vincente”. Come ho già spiegato in questa Pillola, si tratta di una linea di integratori realizzati con ingredienti di elevatissima qualità, pensati per l’eccellenza delle prestazioni. L’idea di entrare nel mondo…

Domenica, 19 Luglio 2020 19:02

Come vincere la paura di essere felici (Restiamo ancorati al presente)

Sono trascorsi alcuni mesi dallo scoppio della pandemia da Covid-19 che ci ha costretto a riorganizzare i nostri modelli di vita e di comportamento e a riformulare i nostri schemi di pensiero. Un attimo prima ci sentivamo capaci di raggiungere…

Mercoledì, 01 Luglio 2020 08:21

La “Zona” dell’Atleta Vincente (Integratori per l’eccellenza delle prestazioni sportive)

Nel mio libro “Atleta Vincente”, ormai diventato un bestseller (e al proposito ti ricordo che puoi averlo in omaggio, con la mia dedica, tramite il videocorso AtletaVincente.com), affermo che le strategie e le tecniche per diventare campioni nello sport e…

Domenica, 28 Giugno 2020 06:19

L’alimentazione dell’Atleta Vincente (Come nutrirsi per affrontare gare di resistenza)

Ho già parlato di alimentazione nella Pillola 128. Torno sul tema perché da quando ho sfornato la Pillola a oggi sono stato contattato da centinaia di atleti che mi hanno chiesto “consigli” su come potenziare le loro prestazioni migliorando l’alimentazione.…