massimo binelli

MENTAL COACH E FORMATORE

Il Blog di Massimo Binelli, Mental Coach e Formatore

Pillole di Coaching

Crescita Sportiva

Domenica, 24 Gennaio 2021 22:24

Nello sport, nulla succede per caso (Il miglioramento è frutto del duro lavoro)

«Eh, questa gara è andata bene, ma chissà quando riuscirò a ripetermi…». «Sì, sono stato fortunato e ho vinto, ma quando mi ricapita!». «Oggi non avevo niente da perdere, ma la prossima gara è importante e so già che mi…

Domenica, 13 Dicembre 2020 18:21

Un’“Onda” travolgente di motivazione (Come allenare il “muscolo” della volontà)

Nella Pillola 153 ho definito la motivazione come un fuoco che si sprigiona e continua ad ardere dentro alla pancia immediatamente dopo aver fissato un obiettivo importante. È una vera e propria… Onda di energia che ti spinge a cambiare…

Giovedì, 19 Novembre 2020 15:39

Runners: consigli per iniziare a correre (o ricominciare a fare jogging)

I dati sono evidenti: in questo 2020 segnato inesorabilmente dalla pandemia, una buona fetta della popolazione si è trovata costretta a reinventare le proprie abitudini sociali in chiave “casalinga”, per non cadere preda dell’inedia; non scivolare nella noia o, peggio…

Domenica, 01 Novembre 2020 22:02

Come evitare la trappola amore/odio per l’allenamento (Approccio olistico binelliano)

«Amo fare le ripetute sui 100 ma odio quelle sui 200», «Amo gli allenamenti sulle prove corte ma odio quelli di resistenza», «Amo le prove a cronometro ma odio le salite»… Potrei andare avanti fino all’infinito, perché nella mia pluridecennale…

Domenica, 20 Settembre 2020 21:15

Come controllare la distrazione (Consapevolezza, Attenzione e Concentrazione)

La Pillola 3 del mio libro “Atleta Vincente” e la terza sessione del videocorso AtletaVincente.com sono dedicate a tre parole chiave, fondamentali per costruire una solida potenza mentale: consapevolezza, attenzione e concentrazione. Spiego che grazie al processo della consapevolezza ci…

Domenica, 09 Agosto 2020 22:03

Come rigenerare la mente con un allenamento creativo (Reset mentale e fisico)

Ricordate il lungo periodo di arresti domiciliari che abbiamo vissuto tra marzo e maggio? Come dimenticarlo! Ci torno di nuovo sopra con una domanda retorica, perché le immagini che abbiamo visto e le emozioni che abbiamo sperimentato a causa della…

Domenica, 28 Giugno 2020 06:19

L’alimentazione dell’Atleta Vincente (Come nutrirsi per affrontare gare di resistenza)

Ho già parlato di alimentazione nella Pillola 128. Torno sul tema perché da quando ho sfornato la Pillola a oggi sono stato contattato da centinaia di atleti che mi hanno chiesto “consigli” su come potenziare le loro prestazioni migliorando l’alimentazione.…

Domenica, 17 Maggio 2020 19:58

La potenza mentale del maratoneta (Tre Regole per affrontare gare di lunga durata)

L’ispirazione per cucinare questa Pillola mi è venuta dopo aver macinato un po’ di chilometri alla guida della mia nuova auto elettrica. La 157, in questo senso, è stata profetica e, poco dopo averla sfornata, una Tesla me la sono…

Domenica, 05 Aprile 2020 16:53

Sport e divertimento (Sorridi e Semplifica, e il Successo arriva Senza Sforzo)

«Massimo, parlaci dell’amore per il gioco. Ovvero, la differenza tra l’amore per il gioco e l’aggressività negativa o inutile». È il suggerimento che ho trovato tra i commenti alla Pillola 157, che accolgo con piacere, anche perché il “sano divertimento”…

Domenica, 23 Febbraio 2020 19:49

“Zatopek, chi era costui?” (Dolore, Determinazione, Concretezza e Fiducia)

A Campi Bisenzio, in Toscana, la regione in cui vivo, c’è lo stadio “Emil Zatopek”, dove ogni anno si svolgono manifestazioni importanti di atletica leggera. Nel settembre 2019, per esempio, ha ospitato i Campionati Italiani Master e il sottoscritto, ovviamente,…

Domenica, 12 Gennaio 2020 21:57

«Gli allenamenti, la chiave di tutto» (Il successo è figlio del duro lavoro)

Il titolo di questa Pillola l’ho preso in prestito dal sesto capitolo di “Inseguendo Bolt”, libro di Pietro Mennea scritto in collaborazione con l’amico Daniele Menarini, condirettore del mensile “Correre”, uscito nel settembre del 2012, pochi mesi prima della scomparsa…

Domenica, 22 Dicembre 2019 14:17

Come aumentare la tua “Potenza” (Dal Rombo Tuonante al Sibilo… Vincente)

Nella Pillola 157 avevo messo simpaticamente a confronto un V8 Ferrari con un motore Tesla e ne era venuta fuori una metafora molto… potente! Se te la sei persa, ti invito a rivederla. Ebbene, dopo la prova in pista (quella…

Domenica, 17 Novembre 2019 22:13

Le due facce della vittoria e della sconfitta (Tieni sempre il focus sul tuo obiettivo)

«Sei consapevole dell’importanza di accettare i fallimenti per continuare a crescere, ossia, per dirla in altre parole, del fatto che per riuscire a vincere bisogna saper perdere?». È questa la “domanda da cento pistole” a cui dovrai rispondere una volta…

Domenica, 06 Ottobre 2019 22:20

Dentro di te, che "motore" hai? (Complessità, Semplicità, Massimo Rendimento)

Domenica 22 settembre 2019. Siamo in quattro, viaggiamo verso la Svizzera a bordo di un’auto ibrida. Stiamo andando a disputare il XIX Meeting Internazionale Master “Città di Bellinzona”. A un certo punto si accende una discussione che ci accompagnerà fino…