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Il Blog di Massimo Binelli Mental Coach

Pillole di Coaching

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Botta e Risposta

Lunedì, 04 Luglio 2016 07:45

Botta e Risposta (Come controllare ansia e tensione in gara)

Perché un bravo portiere, che in allenamento fa faville, in partita diventa una statua di marmo, paralizzato dall’ansia tra i pali della porta? E perché quando subentra questo stato di tensione quello che dovrebbe essere un sano divertimento si trasforma…
Lunedì, 23 Maggio 2016 07:55

Botta e Risposta (Come un calciatore può superare lo stress della panchina)

Per un calciatore professionista, ritrovarsi in panchina dopo un infortunio che ha comportato un lungo recupero rischia di trasformarsi in un incubo. Il disfattismo pian piano prende il sopravvento, nella mente iniziano a vorticare pensieri negativi e l’atteggiamento passa dall’entusiasmo…
Lunedì, 18 Aprile 2016 08:01

Botta e Risposta (Come si fa a restare “in bolla”)

Nelle mie Pillole di Coaching uso con una certa frequenza il termine “bolla” e l’espressione “stare in bolla”. Tra l’altro, a questa strategia mentale molto efficace è dedicata l’ottava sessione del videocorso Atleta Vincente, al quale, ne approfitto per ricordarlo,…
Lunedì, 04 Aprile 2016 10:36

Botta e Risposta (Il pensiero negativo e la trappola della mucca lilla)

L’atleta perfetto e infallibile non è stato ancora inventato e non c’è programma di allenamento mentale e mental coach che tenga: la delusione va messa in conto: prima o poi arriva, eccome se arriva! Ciò che serve è diventare immediatamente…
Lunedì, 15 Febbraio 2016 08:24

Botta e Risposta (Come gestire la tensione in una gara di sci alpino)

Ne ho già parlato in molte Pillole e in altri Botta e Risposta, però i quesiti sul modo più efficace per gestire la tensione nelle fasi che precedono una gara e nel corso della competizione sono sempre più frequenti. Ciascun…
Lunedì, 11 Gennaio 2016 07:28

Botta e Risposta (Vincere la paura del giudizio)

Il timore di sbagliare e la paura del giudizio degli altri, nella vita e nello sport. Sono due gabbie mentali molto comuni, che ritrovo spesso nei messaggi che ricevo. Siamo proprio sicuri che ci sia sempre qualcuno pronto a giudicarci,…
Lunedì, 14 Dicembre 2015 08:17

Botta e Risposta (Pensieri negativi – Paura di non farcela – Paura di vincere)

Come trasformare i pensieri negativi in pensieri CCCP; ansia, paura di non farcela e insicurezza; timore di dare il massimo nel momento clou della gara quando subentra la paura di vincere: Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 30 Novembre 2015 08:17

Botta e Risposta (Visualizzazione - Parlare in pubblico - Tensione in gara)

Difficoltà nel praticare la visualizzazione, ansia legata al parlare in pubblico e di tecniche per gestire la tensione nelle gare di lunga durata: sono i temi del Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 16 Novembre 2015 08:21

Botta e Risposta (Governare il cambiamento e gestire lo stress)

Esperimento riuscito, perciò continuerò a rispondere in video alle vostre domande più interessanti. Fatevi avanti, gli argomenti non mancano! Lo stress che si crea nell’ambiente di lavoro: è il tema del Botta e Risposta di questa settimana.
Lunedì, 02 Novembre 2015 08:31

Botta e Risposta (Cambiamento - Paura di vincere - Rendimento in gara)

In oltre un anno di lavoro, molto impegnativo, perché sfornare un contributo gratuito ogni settimana non è uno scherzo, sia per quanto riguarda la scelta degli argomenti sia per la produzione e la pubblicazione dei video su YouTube e delle…

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