massimo binelli

BUSINESS E SPORT COACH

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Come gestire riscaldamento e gare di lunga durata (Dosa bene le energie fisiche e mentali)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Per un atleta, una delle fasi più critiche da gestire è quella del riscaldamento. In molte altre Pillole ho spiegato che quando è il momento di iniziare a muoversi, con la classica corsetta che fa salire le pulsazioni e attiva il sistema cardiocircolatorio, è importante partire anche con il riscaldamento mentale. Bisogna sviluppare la consapevolezza del momento e dialogare con il proprio corpo, con ogni muscolo, piuttosto che sprecare energie pensando ad altro. Vi sono discipline sportive, come l’atletica leggera, dove tutto è calibrato al minuto, quindi l’atleta può pianificare il riscaldamento con un anticipo (quasi) perfetto. In altre discipline, invece, l’incertezza regna sovrana e un atleta può ritrovarsi a dover gestire un riscaldamento lunghissimo. Infine, ci sono gare molto rapide, come una corsa di 100 metri, e gare estremamente lunghe, come l’incontro di tennis tra John Isner e Nicolas Mahut giocato nel primo turno del torneo di Wimbledon 2010, durato 11 ore e 5 minuti... Come si gestiscono queste situazioni estreme?

Come affrontare la “solitudine” (Impara a dialogare con il tuo corpo)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Se mi segui già da un po’, ormai avrai capito che quando nei miei video indosso la maglia dell’Atleta Vincente parlo di sport, mentre quando affronto temi di crescita personale, applicabili nella vita in generale, porto una camicia. Lo faccio per dare un’informazione a colpo d’occhio dell’argomento che tratterò nella Pillola. Dunque, ora che mi vedi in divisa sportiva, nell'immagine di corredo a questa notizia, ti starai giustamente chiedendo che c’entri la solitudine con lo sport, non è così? Ottima domanda!

“Le sfumature della mente in un colpo di stecca”
Pubblicato in Attualità

Dopo le sette tappe dell’Atleta Vincente Tour, terminato sabato 10 a Imperia, il 2016 si chiude con un evento molto atteso: la presentazione del libro “Le sfumature della mente in un colpo di stecca”, di Ettore Zubani e Fabio Bardon, edito da La Caravella.

Errata Corrige: il mio 2016 si è chiuso con 8 medaglie d’oro…
Pubblicato in Sport

Ad Ariano Irpino, è arrivato l’ottavo oro del 2016! La mia stagione ufficiale si era chiusa due settimane fa con la settima medaglia conquistata all’Aquila alla finale del Campionato Italiano di Società. Grazie a tale risultato, tuttavia, era arrivata la convocazione per un fuori programma, il primo Trofeo delle Regioni, organizzato dalla Fidal, la Federazione Italiana di Atletica Leggera, ad Ariano Irpino, in provincia di Avellino, in concomitanza con l’inaugurazione di un nuovo impianto sportivo intitolato a Pietro Mennea.

I gemelli Maria Elena e Raffaello Milanta campioni europei di karate a Malta
Pubblicato in Sport

Buon sangue non mente! I gemelli Maria Elena e Raffaello, classe 2000, figli del Maestro Lino Milanta, storico fondatore e presidente dell’Atletic Club Carrara, con la maglia della Repubblica di San Marino hanno vinto l’oro al terzo Campionato Europeo di Karate dei Piccoli Stati, che si è disputato nei giorni scorsi a Malta. Sette le squadre presenti: Andorra, Cipro, Liechtenstein, Lussemburgo, Malta, Monaco, e San Marino, per un totale di 332 atleti.

Stagione Vincente. Il 2016 binelliano si chiude con 7 medaglie d’oro
Pubblicato in Sport

Sette medaglie d’oro, da quella “pesante”, conquistata agli Europei Indoor di Ancona lo scorso 3 aprile nella staffetta della rappresentativa italiana 4x200, fino all’ultima, nella staffetta 4x100, vinta ai recenti Campionati Italiani di Società (CdS), che hanno messo la parola fine alla lunga stagione ufficiale dell’atletica leggera master. È questo il mio ricco bottino, fiero portacolori dell’Atletica Pistoia, una delle prime 10 società italiane in campo maschile e femminile.

Le 25 regole di un Atleta Vincente (Strategie e aforismi da campioni)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Nella mia lunga esperienza di sportivo e di mental coach, ho avuto a che fare con centinaia di atleti, compagni di squadra, avversari e coachee, che è il termine usato per definire i clienti di un coach. Ho trovato un’umanità molto variegata, formata da persone positive e persone negative; eterni ottimisti e insopportabili lamentosi; compagnoni logorroici e orsi solitari. Con ognuno di questi individui ho adottato adeguate modalità di relazione, fuggendo a gambe levate dai lamentosi e negativi, lasciati con piacere a crogiolarsi nel loro pantano mentale, e cercando di trovare le parole giuste per entrare in empatia con tutti gli altri, anche se non sempre ci sono riuscito. E sai cosa ho capito? Che certe volte è sufficiente una frase, un aforisma noto o inventato sul momento, per sbloccare energie nascoste.

Titolo italiano nella Svedese e partecipazione esclusiva al Golden Gala “Pietro Mennea”
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Il 2106 si conferma un anno magico! Dopo l’oro nella staffetta azzurra 4x200, conquistato ai Campionati Europei Master Indoor lo scorso 3 aprile ad Ancona, per me è arrivato un altro oro ai Campionati Italiani di Staffette, che si sono disputati il 28 maggio a l’Aquila. Nella Staffetta Svedese, 100+200+300+400 (prima frazione di Roberto Barontini, seguito da Carlo Canaccini e Renzo Romano), ho portato il testimone al traguardo a conclusione del giro di pista, il 400 metri, corso in solitaria. Tempo finale per la mia squadra, l’Atletica Pistoia, di 2:15.37, con un distacco di ben 5 secondi sull’Atletica Santamonica Misano, che ha chiuso in 2:20.26 e di oltre 11 secondi sulla terza classificata.

Oro Europeo nella Staffetta 4x200: sbriciolato primato italiano che resisteva da 10 anni
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Quella appena trascorsa, è stata una settimana densa di emozioni e di soddisfazioni che hanno superato ogni aspettativa. L’undicesima edizione dei Campionati Europei Master Indoor, che si sono disputati dal 29 marzo al 3 aprile ad Ancona, resterà una pietra miliare della mia seconda carriera sportiva. Dei miei trascorsi agonistici (riassunti sia nella biografia del sito MassimoBinelli.it sia nel sito AtletaVincente.com), ne ho già parlato un mese fa, quando nello stesso magico Palaindoor si sono svolti i Campionati Italiani, una sorta di prova generale del grande evento. Ero carico come una molla, perché avevo puntato molto sugli Europei, grazie a tre circostanze favorevoli: il cambio di categoria, la scelta di affrontare i 200 e i 400 metri e il fatto di “giocare in casa”.

Come dare il massimo in gara (Il segreto di un Atleta Vincente)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Nella mia lunga esperienza di sportivo e di mental coach, ho conosciuto migliaia di atleti. Potrei suddividere tale universo eterogeneo e colorato in svariati sottoinsiemi, raggruppandoli per nazionalità, sesso, età, disciplina praticata e altri criteri, ma se volessi dividere più o menò a metà questa popolazione potrei semplicemente mettere da una parte chi in gara “se la fa sotto” e dall’altra parte chi sotto pressione rende di più. Tu da che parte stai?

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